ورزش محیط کار شماره ۷ – ومک ۷
ورزش محیط کار شماره ۶ – ومک ۶
مارس 25, 2019ورزش محیط کار شماره ۸ – ومک ۸
مارس 25, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۷ – ومک ۷
در این حرکت ورزشی کششی ابتدا بدن خود را به صورت چهار دست و پا روی تشک قرار داده و سعی نمایید که تنه خود را به سمت بالا و پایین به حرکت درآورید. در حین حرکت تنفس خود برای ورود و خروج هوا تنظیم نمایید. به این حرکت نام حرکت گربه و شتر هم می دهند.
