ورزش محیط کار شماره ۳۴ – ومک ۳۴
ورزش محیط کار شماره ۳۳ – ومک ۳۳
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۳۵ – ومک ۳۵
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۳۴ – ومک ۳۴
در این حرکت ورزشی پاهای خود را به حالت های زیر بگذارید و سپس کف پاهای خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. این حرکت را برای مدت زمانی معین انجام می دهید. سعی کنید این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.
