معرفی کتاب
در این کتاب تعداد بسیاری ورزشهای جذاب، ساده و مهیج معرفی گردیده که با کمترین هزینه و امکانات بتوانید در ساعات کاری داخل محل کار خود اجرا کنید. نام کتاب از مخفف کلمات اولیه ” ورزش های محیط کار ” یعنی تجمیع “و: ورزش”، “م: محیط”، “ک: کار” شکل گرفته است. هدف این کتاب آن است که قشر کارمند، کارگر و مدیر بتوانند در محیط کار به ورزش بپردازند و تندرستی خود را حفظ نمایند. در این کتاب ورزش های مانند تمرینات روی صندلی و تمرینات کششی بسیاری معرفی شده که شما می توانید آنها را در سرکار خود انجام دهید. پژوهش ها نشان داده که انجام ورزش در برنامه‌ی روزانه، تمرکز را بهبود می‌بخشد و درنتیجه بازدهی را بالا می‌برد.
این کتاب با ویدئوهای اجرایی آنها تهیه شده است تا خواننده به راحتی بتواند تمامی عکس‌های کتاب را با تماشای ویدئوهایش در محیط کار خود اجرا کند و لذا از همه کسانی که این کتاب و ویدئوها را می خوانند خواهشمندیم پس از اجرا، ویدئوهای تکنفره یا گروهی همکاران و مجموعه خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارند تا در راستای فرهنگ سازی این مباحث گامی ارزشمند در کشورمان برداریم.