بوم
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۴ – ومک ۱۴ در این حرکت ورزشی ابتدا یکی از پاهای خود را روی زانوی پای دیگر خود قرار دهید. […]
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۳ – ومک ۱۳ در این حرکت کششی سعی کنید دست راست خود را بالا برده و مقداری به سمت چپ […]
مارس 27, 2019
وسایل موردنیاز بازی محیط کار شماره ۱۸ – بمک ۱۸ دو عدد ظرف شیشه‌ای، ده عدد لیوان شیشه‌ای، آدامس توپی یا مهره گرد به تعداد لازم […]
مارس 27, 2019
وسایل موردنیاز بازی محیط کار شماره ۱۷ – بمک ۱۷ ده عدد بطری نوشابه خالی فانتا، تعدادی توپ پینگ پنگ و دو عدد استوانه پلاستیکی یا […]
مارس 27, 2019
وسایل موردنیاز بازی محیط کار شماره ۱۶ – بمک ۱۶ ۶ عدد بطری پلاستیکی خالی، ۲ عدد سی دی، آب و تعدادی توپ پینگ پونگ. شرح […]
مارس 27, 2019
وسایل موردنیاز بازی محیط کار شماره ۱۵ – بمک ۱۵ کش چهل گیس یا کش لاستیکی به تعداد لازم، یک عدد میله استوانه‌ای باریک یا رول […]
مارس 27, 2019
وسایل موردنیاز بازی محیط کار شماره ۱۴ – بمک ۱۴ ۲ عدد بطری خالی پلاستیکی کوچک آب، لیوان یکبار مصرف بزرگ به تعداد لازم. شرح بازی […]
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۲ – ومک ۱۲ در این حرکت کششی با کمک دو دست خود، تنه خود را به سمت راست و سپس […]
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۱ – ومک ۱۱ در این حرکت ورزشی ابتدا دست‌های خود را روی یکی از زانوهای خود قلاب کرده و سپس […]