۶ راهکار برای ایجاد محیط کاری مثبت تر

شاید فکر کنید مهارت کافی برای ایجاد شادی و موفقیت در محل کارتان را ندارید، اما توانایی های شما بیشتر از آن حدی است که تصور می کنید. تحقیق در حوزه روانشناسی مثبت نشان می دهد که قدرت ذاتی یک فکر مثبت دارای پتانسیل گسترده ای است که  حتی می تواند موجب ارتقای سلامت روحی و همین طور تحقق نتایج ارزشمند کاری شود.

به عنوان یک تئوری، روانشناسی مثبت به بررسی موارد «درست» زندگی می پردازد. به عبارتی به نقش تجربه مثبت تاکید دارد که با کمک آن می توانید مبنای قدرت روحی خود را پرورش دهید. تحقیقات نشان داده که ایجاد ۴ عامل اصلی: امید، خودکارآمدی، انعطاف پذیری و خوش بینی می تواند بر نحوه برخورد ما در زندگی روزانه کاری تاثیر بگذارد. این عوامل ساختار مرکزی روانشناسی را شکل می دهد و می تواند بخشی ضروری در تاثیرگذاری بر رفتار ما باشد. پرورش آنها به ما کمک می کند تا به شکلی موثرتر  چالش های محل کار را مدیریت کنیم.

 معمولاً فکر می کنیم که ظاهر بیرونی موفقیت شغلی مانند ارتقای مقام، عنوان یا حقوق، منجر به شادی در زندگی کاری می شود؛ اما در واقع مکانیسم  به گونه ی دیگر است. در اصل افزایش میزان شادی به شما کمک می کند تا یاد بگیرید، پیشرفت کنید و موفق شوید.

داشتن نقشی فعال در ایجاد یک محیط کاری مثبت، سرمایه گذاری ارزشمند روی زمان و انرژی خواهد بود. به یاد داشته باشید که فقط به یک نفر نیاز است تا جرقه ای را آغاز کند و حرکت به سمت تغییر در محیط کار را رقم بزند. وقت بگذارید و منابع روانشناسی و موارد اطراف خود را بررسی کنید. آیا قادر هستید با چالش هایی که در محل کار خواهید داشت مواجه شوید؟ آیا شما و تیم تان اعتماد به نفس و امید دارید؟

شش ایده برای تشویق به مثبت بودن در محل کار

1. قدرشناس باشید. از دیگران یا تیم خود به سبب کمک هایشان برای موفقیت شما تشکر کنید. این یک راهکار سازنده پرقدرت است. ابراز قدردانی مستمر می تواند منجر به شکل گیری حس مثبت احترام عمیق در میان همکاران شود. کلمه «ممنونم» را به یاد داشته باشید که می تواند تاثیری بلندمدت روی شادی زندگی کاری پرسنل بگذارد.
2. روی نقاط قوت تمرکز کنید. استفاده از استعدادهایمان در محل کار، عنصر اصلی ایجاد اعتماد به نفس است. تمام تلاش خود را به کار ببندید تا زمینه هایی که در آنها موفق هستید را وارد کار روزانه خود کنید. اگر بر نقاط قوت دیگران نظارت دارید، این فرآیند را برای آنها آسان کنید.
3. نکات منفی را متعادل کنید. به عنوان یک انسان تمایل داریم روی اطلاعات منفی تمرکز کنیم. اغلب خود را درگیر هدفی می کنیم که در آن موفق نبوده ایم یا جلسه ای که در مرکز توجه نبوده ایم. زمانی که با ناامیدی یا استرس مواجه می شوید، انرژی خود را روی موفقیت تمرکز کنید، این امر باعث انعطاف پذیری بیشتر شما می شود.
4. تفکر انعطاف پذیر را تمرین کنید. هنگام مواجه با یک چالش جدید، مطمئن شوید که موانع بالقوه را بررسی کرده و مسیرهای جایگزین برای مدیریت موثر آنها را پیدا کرده اید. این تمرین باعث ایجاد حس امیدواری در هنگام رویارویی با موقعیت  های جدید می شود.
5. مراحل رسیدن به موفقیت را بپذیرید. اغلب ما روی اهداف بزرگ و جاه ‌طلبانه متمرکز می شویم که ممکن است زمان زیادی برای تحقق آن نیاز باشد. اهداف بزرگ را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید و گام به گام قدم بر دارید، تا باعث تقویت سطح انرژی و حفظ تمرکزتان شود.
6. از تیم خود پشتیبانی کنید. اگر دیگران را مدیریت می کنید، پس اعتماد خود را نسبت به مهارت های شان نشان دهید. آیا افراد تیم شما می دانند که آنها را واقعاً باور دارید؟ به یاد داشته باشید که دیگران می توانند رگه های ظریف باورهای منفی را از رفتار شما تشخیص دهند. اگر نگرانی هایی دارید، علت آن را پیدا کرده و به پیشرفت تیم تان کمک کنید تا یاد بگیرند که چگونه با این چالش ها مواجه شوند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در حوزه روانشناسی صنعتی و سازمانی، مطالعه کتاب فرهنگ واژگان روانشناسی صنعتی و سازمانی را به شما توصیه می کنیم. پس با ما تماس بگیرید.