ورزش محیط کار شماره ۶ – ومک ۶
ورزش محیط کار شماره ۵ – ومک ۵
مارس 25, 2019ورزش محیط کار شماره ۷ – ومک ۷
مارس 25, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۶ – ومک ۶
در این حرکت ورزشی کششی ابتدا روی تشک مطابق شکل نشسته و سپس تنه خود را بالا و پایین حرکت می‌دهید. در حین حرکت تنفس خود برای ورود و خروج هوا تنظیم نمایید.
