ورزش محیط کار شماره ۴۰ – ومک ۴۰
ورزش محیط کار شماره ۳۹ – ومک ۳۹
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۴۱ – ومک ۴۱
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۴۰ – ومک ۴۰
در این حرکت ورزشی یکی از پاهای خود را روی پای دیگر خود گذاشته و سپس دست‌های خود را روی زانو قرار دهید و زانوی پا را به سمت بدن خود بکشید و برای چند ثانیه نگه دارید (تکرار مخالف).
