ورزش محیط کار شماره ۳۵ – ومک ۳۵
ورزش محیط کار شماره ۳۴ – ومک ۳۴
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۳۶ – ومک ۳۶
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۳۵ – ومک ۳۵
در این ورزش ابتدا دست‌های خود را باز نموده و بر روی دیوار قرار دهید و به دیوار فشار آورید. فاصله بین دستان بر روی دیوار می تواند کم یا زیاد باشد. این حرکت را می توانید با یک دست نیز انجام دهید.
