ورزش محیط کار شماره ۳۳ – ومک ۳۳
ورزش محیط کار شماره ۳۲ – ومک ۳۲
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۳۴ – ومک ۳۴
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۳۳ – ومک ۳۳
در این حرکت ورزشی شما ابتدا دستهای خود را به لبه تکیه گاه صندلی قرار دهید. سپس پایین تنه خود را به سمت پایین و بالا به حرکت درآورید.
