ورزش محیط کار شماره ۳۲ – ومک ۳۲
ورزش محیط کار شماره ۳۱ – ومک ۳۱
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۳۳ – ومک ۳۳
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۳۲ – ومک ۳۲
در این ورزش همان‌طوری که روی میز خود نشسته اید ابتدا پای سمت راست و سپس پای سمت چپ خود را به ترتیب به سمت بالا و پایین، و حتی دورانی به سمت راست و چپ حرکت دهید.
