ورزش محیط کار شماره ۲۵ – ومک ۲۵
ورزش محیط کار شماره ۲۴ – ومک ۲۴
مارس 31, 2019
بازی محیط کار شماره ۲۱ – بمک ۲۱
مارس 31, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۲۵ – ومک ۲۵
در این حرکت ورزشی همانطور که روی صندلی خود نشسته‌اید، دستان خود را روی کف صندلی خود قرار دهید. دو تا پاهای خود را جفت کرده و سپس به تنه خود نزدیک کنید. سعی کنید این حرکت را ۵ الی ۱۰ بار انجام دهید.
