ورزش محیط کار شماره ۲۴ – ومک ۲۴
ورزش محیط کار شماره ۲۳ – ومک ۲۳
مارس 31, 2019ورزش محیط کار شماره ۲۵ – ومک ۲۵
مارس 31, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۲۴ – ومک ۲۴
در این حرکت ورزشی همان‌طوری که روی صندلی خود نشسته‌اید، با در دست داشتن کش پیلاتس دست‌های خود را باز و بسته نمایید. سعی کنید این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.
