در این حرکت ورزشی همانطوری که روی صندلی خود نشستهاید، پنجه پای خود را به سمت بالا و پایین به حرکت درآورید. سعی کنید این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
دیدگاه
نام *
ایمیل *
وب سایت
Δ