ورزش محیط کار شماره ۱۷ – ومک ۱۷
ورزش محیط کار شماره ۱۶ – ومک ۱۶
مارس 27, 2019ورزش محیط کار شماره ۱۸ – ومک ۱۸
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۷ – ومک ۱۷
در این حرکت ورزشی به پشت خوابید و پاهای خود را در دستان خود بگیرید و مدتی در این حالات بمانید سپس پاهای خود را رها کنید. این حرکت را ۵ الی ۱۰ بار تکرار کنید.
