ورزش محیط کار شماره ۱۴ – ومک ۱۴
ورزش محیط کار شماره ۱۳ – ومک ۱۳
مارس 27, 2019ورزش محیط کار شماره ۱۵ – ومک ۱۵
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۴ – ومک ۱۴
در این حرکت ورزشی ابتدا یکی از پاهای خود را روی زانوی پای دیگر خود قرار دهید. سپس قفسه سینه خود را به آرامی به طرف زانوی خود بکشید و به زمین نگاه کنید و مدتی در این حالت بمانید (تکرار مخالف).
