ورزش محیط کار شماره ۸ – ومک ۸
ورزش محیط کار شماره ۷ – ومک ۷
مارس 25, 2019ورزش محیط کار شماره ۹ – ومک ۹
مارس 25, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۸ – ومک ۸
در این حرکت ورزشی کششی دست‌های خود را مطابق با شکل زیر به سمت جلو قرار داده و سپس تنه خود را نرم به سمت پایین به بالا به حرکت در آورید. بین ۲ تا پا فاصله بسیار کمی قرار دهید. در حین پایین آمدن زانوها خم و در حین بالا رفتن زانوها صاف می شود.
