ورزش محیط کار شماره ۳۸ – ومک ۳۸
ورزش محیط کار شماره ۳۷ – ومک ۳۷
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۳۹ – ومک ۳۹
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۳۸ – ومک ۳۸
ابتدا بر روی سطحی مسطح یا تشک دراز کشیده و سپس دست‌های خود را روی زمین کشیده و چند ثانیه در این حالت باقی بمانید و دوباره این حرکت را تکرار نمایید.
