ورزش محیط کار شماره ۳ – ومک ۳
ورزش محیط کار شماره ۲ – ومک ۲
مارس 14, 2019ورزش محیط کار شماره ۴ – ومک ۴
مارس 14, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۳ – ومک ۳
در این حرکت کششی ابتدا انگشتان دو دست را قلاب کرده و به صورت عمودی جلوی صورت خود می کشیم. سپس دستهای خود در پشت سر قلاب می کنیم و روی میز خود می نشینیم و میان تنه خود را به سمت جلو می کشیم.
