ورزش محیط کار شماره ۱۹ – ومک ۱۹
ورزش محیط کار شماره ۱۸ – ومک ۱۸
مارس 27, 2019ورزش محیط کار شماره ۲۰ – ومک ۲۰
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۹ – ومک ۱۹
در این حرکت چهار دست و پا روی تشک می نشینیم. سپس دست و پاها به صورت معکوس بالا نگه داشته می شوند. تلاش کنید چندین ثانیه در این وضعیت بمانید (تکرار مخالف).
