ورزش محیط کار شماره ۱۲ – ومک ۱۲
ورزش محیط کار شماره ۱۱ – ومک ۱۱
مارس 27, 2019
بازی محیط کار شماره ۱۴ – بمک ۱۴
مارس 27, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۱۲ – ومک ۱۲
در این حرکت کششی با کمک دو دست خود، تنه خود را به سمت راست و سپس به سمت چپ به آرامی به حرکت درآورید. حتما چندین ثانیه در این حالت ها بمانید.
