ورزش محیط کار شماره ۴۱ – ومک ۴۱
ورزش محیط کار شماره ۴۰ – ومک ۴۰
آوریل 13, 2019ورزش محیط کار شماره ۴۲ – ومک ۴۲
آوریل 13, 2019
شرح ورزش محیط کار شماره ۴۱ – ومک ۴۱
در این حرکت ورزشی به شکم دراز کشیده و دست‌های خود را به صورت قلابی شکل روی زمین بگذارید. سپس یکی از پاهای خود را به ابتدای دستان خود برسانید. در این حرکت کششی برای چند ثانیه بمانید (تکرار مخالف).
